Прокрастинация. С чем ее едят.

Спасибо Тимуру Батыршину за рекомендацию интересного курса на Курсере “Learning how to learn” ( https://class.coursera.org/learning-003/lecture ). В нем профессор университета Сан Диего рассказывает о том, как заставить свой мозг учиться более продуктивно и как избегать ментальных ловушек в работе и учебе. Прямо сейчас за ужином я смотрел один из уроков и он меня зацепил, поэтому я хочу поделиться информацией из него.

Речь пойдет о прокрастинации.

Не знаю, как вы, а я постоянно борюсь с прокрастинацией. С переменным успехом. Вообще сложно имея ненормированный рабочий день оставаться все рабочее время в хорошей концентрации. Поэтому постоянно в рабочие часы отвлекаешься на чтение твиттера, а в 11 часов вечера изучаешь новые технические задания от заказчиков.

Прокрастина́ция (от англ.procrastination — задержка, откладывание; от лат.crastinus — завтра и лат.pro — на) — в психологии откладывание дел на потом, которое приводит к каким-то болезненным психологическим эффектам.

Понять природу прокрастинации очень просто. Наш мозг всегда старается идти по пути наименьшего сопротивления и наибольшей для себя пользы. Но проблема в том, что он недостаточно “дальновиден”. Если его не заставлять – он осознает только текущую пользу (или отсутствие вреда). А эта польза может для него сейчас заключаться в просмотре милых фоток с котейками, которые вызовут выработку эндорфина и улыбку на вашем лице, а совсем не в заполнении сложного отчета, который требуется для проведения ABC-анализа клиентов.

Поэтому первое, о чем стоит задуматься, когда начинаешь чувствовать прокрастинацию – это наличие более отложенной пользы. Просмотр котеек приведет к тому, что.. хм.. ни к чему. Ну разве что.. хм.. нет, вообще ни к чему. А отчет для ABC-анализа сможет в некой перспективе привести к тому, что мы сможем детальнее классифицировать клиентов и получить больше прибыли за счет улучшения эффективности процесса. Чертовски плохая мотивация, не правда ли? =\

Тем не менее это основной способ, которым вы можете мотивировать свой мозг работать над задачей прямо сейчас, конечно, если вы испытываете прокрастинацию.

Яндекс вебвизор показал, что люди не любят мои длинные посты, поэтому сегодняшний пост я закончу на этом, а завтра распишу процесс борьбы с прокрастинацией более подробно.

Вот вам котейка

Feel free to share the post if you like it (I will reeealy appreciate it):

One thought on “Прокрастинация. С чем ее едят.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *